Cyclus dagboek
Een hoop dingen in het leven bewegen volgens een cyclus. De cyclus van het leven, de maan, 
de seizoenen en die van de vrouw. Het kan voor jezelf interessant zijn om bij te gaan houden hoe je je tijdens verschillende fases van deze cyclussen voelt om zo meer inzicht te krijgen in jezelf. Het kan je helpen om te leren wanneer je bijvoorbeeld wat meer tijd voor jezelf nodig hebt, je veel energie hebt en dus juist afspraken kan inplannen, wanneer je concentratie hoger is, welke dagen je veel honger hebt en welke juist niet etc. Laten we de verschillende cyclussen en fases eens naast elkaar leggen:
De menstruatie cyclus bestaat uit: de menstruatie, pre-ovulatie, ovulatie en pre-menstruatie.
De maan cyclus bestaat uit: de nieuwe maan, wassende maan, volle maan en afnemende maan
De jaar cyclus bestaat uit: de winter, lente, zomer en herfst.
De winter, nieuwe maan en menstruatie zijn met elkaar te vergelijken. Het is een periode van rust. Je hebt vaak behoefte aan tijd voor jezelf, reflecteren en nadenken over welke kant je op wil gaan. In de winter is de aarde in rust en lijkt de natuur stil te staan. Maar ondertussen is er in de aarde al sprake van nieuw leven. Nieuwe maan is de beste tijd om nieuwe plannen te maken en met wat nieuws te beginnen. Je menstruatie dwingt je vaak het even rustig aan te doen, het liefst met iets wat heel veel suiker bevat lekker op de bank.
Ook de lente, de wassende maan en de pre-ovulatie zijn met elkaar te vergelijken. De periode van groei. Tijdens de lente komt alles weer tot bloei en ontstaat er nieuw leven. Gedurende de wassende maan beginnen je ideeën vorm te krijgen. En tijdens de pre-ovulatie heb je vaak een hoop energie, hoge concentratie en krijg je vaak een hoop gedaan.
De zomer, volle maan en ovulatie. De tijd om te bloeien. De zomer is het hoogtepunt van de seizoenen. Het is warm, alles staat volop in bloei en het nodigt uit tot heerlijk vakantie vieren. Tijdens de volle maan hebben de meeste mensen ook een hoop energie en weinig slaap nodig. Net als tijdens de zwoele zomer avonden wil je het liefst zo laat mogelijk opblijven. Het is ook de perfecte tijd om te mediteren en rituelen uit te voeren. Ook tijdens de ovulatie heb je aan de ene kant heel veel energie en kan je de hele nacht opblijven. Gepaard met een gevoel van loomheid en behoefte aan vooral lekker ontspannen en genieten. Weinig behoefte aan eten maar wel aan aanraking en verbinding maken. Toch is deze fase van de cyclussen ook een keerpunt, vanaf hier kan je je gaan richten op wat juist wil gaan loslaten.
Tenslotte de herfst, afnemende maan en pre-menstruatie. De tijd om los te laten. In de herfst laten de bomen de blaadjes los en bereid de natuur zich voor op de rustfase van de winter. Tijdens de afnemende maan is het goed om te focussen op wat je niet meer nodig hebt en dat te laten gaan. Tijdens de pre-menstruatie voel je vaak de behoefte om op te ruime, schoon te maken en heb je vaak veel honger, met name trek in vet eten. Net als dieren die in de winter een vetlaag aanleggen tegen de kou.
Tijdens een coachtraject gaan we met al deze cyclussen aan de slag om zo meer verbinding te krijgen met onszelf, de maan, de natuur en moeder aarde.
Maar ook voor degene die hier zelf mee aan de slag willen kan je hieronder een voorbeeld van een cyclus dagboek downloaden. Een simpel opzetje die je helemaal naar eigen ervaring kan uitbreiden. Onderaan vindt je bovendien ook nog allemaal voedingstip die je per fase van je cyclus kan toepassen om je lichaam extra te ondersteunen.
Cyclusdagboek